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不規則な生活で便秘がちになってしまった体験談

社会人になりたてのころに、それまでの生活環境と変わり、不規則な生活になったためか、便秘がちになりました。四日間くらいつづくこともあり、お腹が張って苦しかったです。それまでは便秘とは無縁でしたので、尚更便秘がきつく感じました。はじめのうちは、そのうち解消されるだろうと、とくになにもしなかったです。

ですが、解消される気配がなかったので、これはどうにかしないといけない思い、薬局へ行きました。便秘解消の薬や、サプリメントが何種類かあり、どうしようか悩みましたが、食物繊維が摂れるイージーファイバーが良さそうだったので、買ってみることにしました。朝にいつもコーヒーを飲むので、それに混ぜて飲むことにしました。

コーヒーの味にそんなに変化はなく、飲みやすかったです。気になる効果はというと、残念ながら効果を感じられませんでした。食物繊維を摂ればいいというわけではないのでしょうか。

自分の体質には合わなかったようです。あまり強い便秘薬は使いたくなかったので、なるべく優しい方法で他にないか探して試したところ、一番効果を感じたのは、朝食のときに、豆乳をコップ一杯飲むとそのあとスッキリしました。それ以来毎朝豆乳を飲むようにしてます。だいぶ便秘が解消されました。